PRÁCTICA 11:
Expresión Corporal. Experiencia personal.
Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
Estoy en la sala d casa de mi novia, veo las grandes ventanas, siento la brisa del aire frio que toca mi rostro, esta nublado, estos dias son asi y no se porque. Quiero ver a mi novia caminar hacia mi, me la imagino con sus zapatos de tacon y su cabello suelto.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Me quedo quieto y la observo, se ve muy hermosa, realmente estoy pensando lo mucho que la amo, me dirijo hacia sus caderas y pienso que quiero preguntarle si tiene hambre, por que yo si. Hago mutis para ver si entiende mi mensaje.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Cuando estoy en su casa con ella no necesito de habilidades, quizas solo las de cocinar, ser honesto , protejerla y hacerla feliz. ¿Son todas? Por supuesto que no porque cada dia descubro una nueva.
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
pienso que las personas que estan a mi alrededor son de mi confianza, son honestas y tienen una cualidad que me atrae. Me gusta estar con mi novia y es valioso porque me hace feliz, porque me hace reir, cocina delicioso y la amo. Lo hago porque ella me gusta, me atrare mucho, tiene muchas virtudes y cualidades que son como un complemento para mi.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
¿Quien soy yo? Buena pregunta, puedo decir que yo solo se quien soy cuando estoy con ella, suena cursi e irreal pero eso es lo que me hace unico querer estar con ella y disfrutar cada momento que pase entre su vida. He llegado a pensar que mi mision en esta vida es brindar lo que he aprendido con el paso del tiempo, asi como los conocimientos de la escuela hasta mis virtudes en el amor, estoy en sincronizacion con mi “mision” porque lo hago todos los dias, recapacito que hago mal, que hago bien, que aprendi y para que lo aprendi. Lo ultimo que se me viene a la mente es que la vida es tan solo un destello, una luz que asi como enciende puede apagarse, pero es hermosa porque la comparto con quien yo quiero y soy feliz porque la hago feliz.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Son preguntas muy buenas profesor haha. Esa conexión es muy peculiar porque me reflejo en los ojos de los demas y puedo ver su alma, aquello que me conecta es amor, es curiosidad, es aventura y adrenalina ese deseo por sobresalir y ser admirado aunque no valga la pena. Me conecto con su corazon.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
Casi me olvido de mi novia, de la fuerte brisa que soplaba por las grandes ventanas, me pude notar como si apenas hubiera descubierto quien es JOAB y de donde viene, a donde va, y adonde quiere llegar.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Mi novia me pregunto que sucedia, le conteste que solo queria estar con ella, no sabia que esa tarde tendriamos una discusión. Pero volvi a donde empece… a sus labios.
Ahora publica tus resultados en tu blog.
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